In de drukte van ons dagelijks leven lijkt het soms alsof we op autopilot staan: van de ene verplichting naar de andere, zonder echt stil te staan bij wat we voelen of nodig hebben. Maar wat als we een moment zouden nemen om terug te keren naar onszelf? Wat als we ons lichaam en geest konden ondersteunen met eenvoudige oefeningen die ons helpen stress te verwerken en meer energie en plezier te ervaren? Stel je voor dat je, al tijdens je werkdagen, even een adempauze neemt. Een korte pauze waarin je bewust je lichaam waarneemt, je spieren ontspant en je gedachten even tot rust laat komen. Deze simpele oefeningen brengen je terug naar een liefdevolle verbinding met jezelf, weg van de ‘moeten’ en de ‘druk druk druk’ mentaliteit. Ze openen de deur naar een wereld waarin je kunt luisteren naar wat jij werkelijk nodig hebt — een wereld waarin je je hart kunt volgen. Doe elke dag een aantal van deze oefeningen; stap wat vaker op de rem en je zult je steeds beter voelen. Tips: - Neem de tijd voor de oefeningen. Doe ze niet even snel tussendoor. - Voel elke keer even goed na. Tijdens of na een oefening kan je emoties of sensaties voelen in je lijf. Je lichaam reageert, want het moet er uit. - Doe je de oefeningen en reageer je heftig, neem dan gerust contact met mij op. Er zijn dan wonden die nog niet geheeld zijn. Stuur dan gerust een mailtje naar ellytransformatiecoach@gmail.com