Hoe veilig voel jij je eigenlijk in jezelf?
Een zachte check-in voor vrouwen die verlangen naar meer rust, vertrouwen en verbinding met zichzelf.
Beantwoord de vragen met ja / soms / nee.
1. Verbinding met jezelf
☐ Ik weet goed wat ik voel en nodig heb.
☐ Ik neem regelmatig tijd om bij mezelf in te checken.
☐ Ik voel mijn lichaam en luister naar de signalen die het mij geeft.
☐ Ik durf stil te worden zonder meteen afleiding te zoeken.
☐ Ik voel dat ik mezelf goed ken.
☐ Ik vertrouw op mijn eigen gevoel en intuïtie.
☐ Ik hoef niet altijd buiten mezelf te zoeken naar antwoorden.
☐ Ik voel me verbonden met wie ik werkelijk ben.
2. Veiligheid in je lichaam
☐ Ik kan ontspannen zonder me schuldig te voelen.
☐ Mijn lichaam voelt meestal als een veilige plek om in te wonen.
☐ Ik kan emoties voelen zonder ze meteen weg te drukken.
☐ Ik merk spanning in mijn lichaam op en neem deze serieus.
☐ Ik hoef niet altijd "aan" te staan.
☐ Ik durf te rusten zonder het gevoel te hebben dat ik iets moet doen.
☐ Ik voel ruimte om gewoon te zijn, zonder iets te hoeven bewijzen.
3. Grenzen en jezelf serieus nemen
☐ Ik durf nee te zeggen wanneer iets niet goed voelt.
☐ Ik spreek uit wat ik nodig heb.
☐ Ik voel mij verantwoordelijk voor mijn eigen geluk, niet dat van iedereen om mij heen.
☐ Ik mag ruimte innemen zonder mij schuldig te voelen.
☐ Ik laat mijn grenzen niet steeds overschrijden.
☐ Ik vertrouw erop dat mijn behoeften er mogen zijn.
☐ Ik hoef mezelf niet kleiner te maken om erbij te horen.
4. Oude patronen loslaten
☐ Ik merk wanneer ik vanuit angst reageer.
☐ Ik herken wanneer ik in oude overlevingspatronen schiet.
☐ Ik hoef niet meer altijd sterk te zijn.
☐ Ik mag hulp ontvangen van anderen.
☐ Ik hoef liefde niet te verdienen door hard te werken of goed te zorgen.
☐ Ik mag fouten maken zonder mezelf af te wijzen.
☐ Ik behandel mezelf met dezelfde zachtheid als iemand van wie ik houd.
5. Relatie met jezelf
☐ Ik praat liefdevol tegen mezelf.
☐ Ik voel dat ik waardevol ben, ook als ik niets presteer.
☐ Ik gun mezelf plezier, ontspanning en genieten.
☐ Ik vier mijn eigen groei en stappen.
☐ Ik kan mezelf troosten wanneer iets moeilijk is.
☐ Ik voel dat ik op mezelf kan terugvallen.
☐ Ik ben mijn eigen veilige plek aan het worden.
Jouw uitkomst
Veel antwoorden "nee" of "soms"?
Misschien heb je jarenlang geleerd om vooral door te gaan, sterk te zijn en te zorgen voor anderen. Je hebt jezelf misschien aangepast om liefde, veiligheid of verbinding te ervaren.
Maar ergens diep vanbinnen weet je: ik wil niet alleen overleven, ik wil weer leven.
Veel antwoorden "ja"?
Wat mooi. Dat betekent dat je al een sterke verbinding met jezelf hebt opgebouwd. En tegelijkertijd blijft veiligheid iets waarin je steeds verder kunt groeien.
Veel antwoorden "soms"?
Dan zit je waarschijnlijk precies op een overgangspunt. Een deel van jou verlangt naar verandering, terwijl een ander deel nog vasthoudt aan wat ooit veilig voelde.
Ben je benieuwd wat jouw antwoorden je vertellen?
Laat hier je naam en e-mailadres achter en ontvang van mij een korte oefening om meer verbinding te maken met jezelf.
En als je voelt: ik wil hier dieper in duiken, dan nodig ik je uit voor mijn online programma Veilig in Mij.