EEN ONLINE PROGRAMMA VOOR JOU
Ben je nu eindelijk klaar met vechten?
Wat als je niet langer alles hoeft te controleren, iedereen tevreden hoeft te houden en altijd maar ‘aan’ hoeft te staan?
Je mag leren om thuis te komen bij jezelf.
Je wilt ontspannen, maar pakt toch je telefoon. Je wilt iets uitspreken, maar houdt je in. Iemand anders is boos en voordat je het doorhebt, ben jij bezig om de spanning op te lossen.
En ondertussen weet je best dat je niet alles zelf hoeft te doen.
Maar waarom lukt het dan niet om het anders te doen?
Omdat begrijpen niet hetzelfde is als voelen.
Je kunt met je hoofd weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam nog steeds gespannen reageert. Je kunt weten dat je grenzen mag aangeven en het toch moeilijk vinden om dat te doen.
In Veilig in Mij onderzoek je niet alleen wat je anders wilt doen, maar ook wat er in jou gebeurt wanneer het spannend wordt.
Stel je eens voor dat je gewoon even niets hoeft.
-
Je kunt ontspannen zonder direct iets te moeten doen.
-
Je blijft dichter bij jezelf als iemand anders boos of gefrustreerd is.
-
Je spreekt je uit en neemt ruimte in, ook als dat spannend voelt.
-
Je hoeft niet voortdurend voor iedereen te zorgen.
-
Je leert herkennen wat jij nodig hebt en hoe je bij jezelf kunt terugkomen.
Je hoeft niet nog harder aan jezelf te werken. Je mag beginnen bij de basis.
Veilig in Mij helpt je om stap voor stap opnieuw verbinding te maken met je lichaam, je gevoelens en je behoeften. Je onderzoekt je automatische reacties en ontdekt wat jou kan helpen om meer veiligheid in jezelf te ervaren.
Niet door jezelf te forceren. Wel door met aandacht en op jouw tempo te oefenen.
.
Het programma
7 modules. Verschillende thema’s. Ruimte om écht te ervaren.
Je hoeft het niet alleen te begrijpen. Je mag het ook gaan ervaren.
Veilig in Mij bestaat uit zeven modules, ieder met een eigen thema en een verzameling oefeningen die je helpen om stap voor stap dichter bij jezelf te komen.
In iedere module vind je ongeveer vijf tot tien verschillende werkvormen, zoals:
-
Lichaamsoefeningen om bewuster te voelen en signalen van je lichaam op te merken.
-
Visualisaties die je uitnodigen om naar binnen te keren en nieuwe ervaringen te verkennen.
-
Reflectieopdrachten om stil te staan bij jouw patronen, behoeften en overtuigingen.
-
Opstellingen om op een andere manier naar jezelf en jouw dynamieken te kijken.
-
Praktische oefeningen om inzichten te vertalen naar jouw dagelijks leven.
Je hoeft niet alles in één keer te doen. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat bij jou past, om stil te staan bij wat je ervaart en om op jouw eigen tempo verder te gaan.
Niet door jezelf te forceren. Maar door jezelf steeds beter te leren kennen en te ontdekken wat jij nodig hebt.
.
Waar ben ik eigenlijk?
De eerste stap terug naar jezelf.
Veiligheid voelen
Je lichaam liegt niet
Zijn alle delen van mij veilig?
De meeste veilig versie van jezelf.
Bonusmateriaal
Is Veilig in Mij voor jou?
Dit programma kan bij je passen als je veel nadenkt, vaak de controle houdt, je moeilijk ontspant of jezelf geregeld aanpast aan anderen. Je hoeft geen groot trauma te hebben meegemaakt om nieuwsgierig te zijn naar jouw gevoel van veiligheid.
Je hoeft ook niet alles al te begrijpen. Je mag beginnen met wat je nu ervaart.
.
Praktische informatie
Zodra je je aanmeldt, ontvang je een e-mail. Na je betaling krijg je toegang tot Veilig in Mij en kun je direct beginnen.
Je hoeft dus niet te wachten. Je kunt meteen starten op een moment dat voor jou goed voelt.
Wat krijg je?
-
7 verdiepende modules, ieder met een eigen thema.
-
Per module ongeveer 5 tot 10 oefeningen en werkvormen.
-
Een combinatie van lichaamsoefeningen, visualisaties, reflectieopdrachten en opstellingen.
-
Je krijgt levenslang toegang to dit programma, zodat je alle tijd hebt om de modules te doorlopen en oefeningen opnieuw te doen.
-
De vrijheid om het programma volledig in je eigen tempo te volgen.
Je bepaalt zelf wanneer je begint, wanneer je pauzeert en welke oefeningen je op dat moment wilt doen.
Is er persoonlijke begeleiding?
Het basisprogramma is volledig zelfstandig te volgen. Je krijgt geen persoonlijke begeleiding,
waardoor je het traject helemaal op jouw manier kunt doorlopen.
Wil je liever extra ondersteuning en iemand die met je meekijkt?
Dan kun je kiezen voor de begeleide variant, met 3 maanden WhatsApp-coaching drie online sessies van 90 minuten.
Veilig in Mij met persoonlijke begeleiding is € 250,- inclusief BTW.
Je kiest zelf welke vorm het beste aansluit bij jouw behoeften.Wil je met begeleiding, vul dan het contactformulier in en
stuur je een factuur en ik voeg je handmatig toe.
Kan ik Veilig in Mij volgen naast therapie of coaching?
Ja! Veilig in Mij is een mooie aanvulling. Je werkt niet alleen aan inzicht, maar ook aan het herkennen van
lichaamssignalen en het ervaren van veiligheid.
Kan ik persoonlijke begeleiding toevoegen?
Ja! Je kunt WhatsApp-coaching en drie online sessies toevoegen. Heb je het basisprogramma al gekocht?
Dan verrekenen we dat bedrag en betaal je alleen het verschil. Vul dan gewoon even het contactformulier in.
Moet je trauma hebben meegemaakt?
Nee. Je hoeft geen ingrijpende gebeurtenis of trauma te hebben meegemaakt om met jezelf en je gevoel van veiligheid aan de slag te gaan.
Misschien merk je dat je vaak voor anderen klaarstaat, moeilijk kunt ontspannen, veel nadenkt of niet goed voelt wat jij zelf nodig hebt. Of misschien heb je al veel over jezelf geleerd, maar merk je dat je in het dagelijks leven toch steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om aandacht aan jezelf te mogen besteden.
Ik heb al therapie of coaching gevolgd. Is dit dan nog waardevol?
Juist wanneer je al veel hebt gepraat, nagedacht en inzichten hebt opgedaan, kan het waardevol zijn om ook aandacht te besteden aan je lichaam en je ervaren gevoel van veiligheid.
Je kunt begrijpen waar bepaalde patronen vandaan komen en toch merken dat je er in het dagelijks leven nog in terechtkomt.
In Veilig in Mij ga je niet alleen reflecteren, maar ook ervaren en oefenen. Je leert stilstaan bij wat je lichaam aangeeft en onderzoeken wat jij nodig hebt.
Het programma is geen vervanging van therapie of andere professionele hulp, maar kan een aanvullende manier zijn om met jezelf aan de slag te gaan.
Kan het emotioneel worden?
Dat kan. Wanneer je bewuster stilstaat bij je lichaam, gevoelens en patronen, kun je emoties tegenkomen die je eerder misschien opzij hebt gezet. Maar dat hoeft niet.
Je hoeft niets te forceren en je hoeft niet door emoties heen te duwen. Je mag oefeningen overslaan, pauzeren en op je eigen tempo verdergaan.
Voelt een oefening te intens of merk je dat je erdoor overweldigd raakt? Stop dan en neem gerust contact op met Elly.
Je hoeft jezelf niet te forceren om verder te komen. Je mag leren luisteren naar wat je nodig hebt.
.