Hoe herken je trauma in je lichaam?

Lieve jij,

Je lichaam draagt verhalen die je hoofd misschien al lang vergeten is.Verhalen van momenten waarop je onveilig was, waarop je gevoelens niet welkom waren, waarop je te veel moest dragen voor een kind.

En soms merk je dat je hoofd zegt: “het is voorbij, ik ben veilig”, maar dat je lichaam heel iets anders vertelt. Spanning, onrust, pijn. Alsof het maar niet mee wil doen.

Dit is hoe trauma werkt. Het leeft niet alleen in je gedachten, maar vooral in je zenuwstelsel en in je spieren.

Signalen van trauma in je lichaam

Trauma herken je niet altijd meteen. Vaak laat je lichaam het zien door kleine, terugkerende signalen:

• Altijd spanning in je schouders of kaak – alsof je constant paraat moet staan.

• Een knoop in je buik of druk op je borst – opgeslagen emoties die er toen niet mochten zijn.

• Onrustige slaap of vermoeidheid – je systeem staat nog steeds “aan”.

• Onverklaarbare klachten – zoals darmproblemen, hoofdpijn, eczeem of rugpijn.

• Bevriezen of dissociëren – het gevoel dat je niet helemaal aanwezig bent.

Het zijn geen toevallige klachten. Het zijn boodschappen. Je lichaam probeert je iets te vertellen.

Waarom je lichaam zo reageert

Toen jij als kind of jongvolwassene onveiligheid of misbruik meemaakte, was het vaak te gevaarlijk om gevoelens als angst, boosheid of verdriet te tonen. Dus deed je lichaam wat liefdevol en nodig was: het sloot deze emoties op, zodat jij kon overleven.

Dat mechanisme redde je toen. Maar nu je volwassen bent, draagt je lichaam die spanning nog steeds – omdat het niet heeft geleerd dat het écht veilig is.

Wat je kunt doen

• Luisteren in plaats van vechten.Zie je spanning niet als vijand, maar als een boodschap.

• Kleine stapjes nemen.Leg je hand op je hart of buik en vraag: “Wat voel ik hier nu?” Je hoeft niks te forceren.

• Vrij bewegen.Dans of rek je uit, zonder doel. Laat je lichaam zelf vertellen wat het nodig heeft.

• Zoek begeleiding.Soms is het te groot om alleen te dragen. In mijn sessies werken we met NEI, innerlijk kind werk, lichaamsgerichte oefeningen en opstellingen. Zacht, zonder forceren.

Waarom dit zo belangrijk is

Trauma verdwijnt niet door het weg te duwen. Het vraagt om erkenning, liefde en ruimte.

En weet je? Je hoeft het niet in één keer te doen. Het mag laag voor laag.

Je lichaam weet de weg. Het heeft je altijd gedragen. Nu mag jij het gaan dragen met zachtheid, liefde en vertrouwen.

Lieve vrouw, herken jij dit in jezelf? Voel je dat jouw lichaam signalen geeft die je niet kunt negeren?

Dan nodig ik je uit om dit samen te onderzoeken. Je kunt een losse sessie boeken of instappen in een van mijn programma’s:

• De Zachte Ontmoeting – 3 maanden liefdevolle coaching, om weer veiligheid en verbinding te ervaren.

• Leef Jouw Leven – een 6 maanden traject voor vrouwen die seksueel misbruik willen helen.

  
  

  Plan je vrijblijvende kennismakingsgesprek en voel of dit bij jou past.

Boek je losse sessie of kennismakingsgesprek in